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단기간 허벅지살빼기 휴가가기전 허벅지살빼는방법

목선과 쇄골, 팔라인을 날씬한데 허벅지가 거대한 하체비만! 

단기간 허벅지살빼기를 통해 효과적으로 감량하지 않으면 항상 옷 입을 때 스트레스만 받으실 거예요. 

오늘은 허벅지살빼는방법을 통해 여러분이 탄탄하고 늘씬한 허벅지를 만들 수 있도록 도와드릴게요. 

단기간 허벅지살빼기 꾸준히 하시면 정말 효과가 뛰어난 방법이니 허벅지살빼는방법으로 꼭 참고하세요.

단기간 허벅지빼기 6가지 노하우 대방출 

  

TV를 볼때도 쉬지말자

티비를 볼 때는 누워있거나 간식 드시지 마시고 단기간 허벅지살빼기를 위해 운동을 해 주세요. 손을 뒤쪽으로 대고 바닥을 힘껏 누르며 상체 힘을 주시면 허벅지살빼는방법이 됩니다. 이렇게 6초간 힘을 주었다 쉬었다를 반복하면 효과적인 단기간 허벅지살빼기가 됩니다. 

빠르게, 많이 걷자

단기간 허벅지살빼기로 빠르게 걷기만큼 효과적인 것이 없을 정도인데요. 아침에 일찍 일어나 30분 정도만 빠르게 걸어줘도 허벅지살빼는방법으로 너무나 좋습니다. 체지방을 없애주고 팔까지 좌우로 크게 흔들어주시면 단기간 허벅지살빼기 효과적으로 하실 수 있어요. 

허벅지 꼬집기

단기간 허벅지살빼기 이번에는 허벅지 꼬집기입니다. 허벅지를 수시로, 책볼때마다 자주 세게 꼬집어 주시면 지방분해효과로서 허벅지살빼는방법이 됩니다. 

다리 집기 하기

업무 중 쉬는 시간을 이용해 단기간 허벅지살빼기를 위해 알이 밴 종아리나 허벅지 쪽을 집게로 집어주시면 지방 분해 효과로서 근육이 풀리고 허벅지살빼는방법으로 효과적입니다. 

다리 들어올리기

다리를 심장보다 높은 곳으로 자주 들어올려 주시면 단기간 허벅지살빼기로 붓기를 가라앉혀 주고 살빼기에 효과적입니다. 허벅지살빼는방법으로 자기 전에 배게나 벽에 다리를 올려놓고 자면 좋겠죠? 

       

족삼리 부위 누르기

무릎아래에 위치한 급소 족삼리를 눌러주면 단기간 허벅지살빼기에 아주 좋습니다. 이렇게 하면 혈액순환이 유도되어서 다리 피로와 붓기가 빠져 허벅지살빼는방법입니다. 

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