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계란 다이어트 식단 맛좋은 삶은달걀다이어트

영양분이 풍부한 계란은 다양한 요리에도 어울리고 맛도 좋아 많은 사랑을 받는 음식입니다. 

또한 계란은 단백질이 풍부해 다이어트 식품으로도 알려져 있는데요. 

계란 다이어트 식단으로 원푸드 다이어트를 하는 분들도 많다고 합니다. 

그렇다면 삶은달걀다이어트를 할 때 주의할 점과 계란 다이어트 식단 방법은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 

계란 다이어트하는 법

계란 준비

슈퍼에서 묶음 계란을 구입해 한꺼번에 삶은 후, 월요일 아침부터 2개씩 먹으시면 일주일 식단이 완성됩니다. 1주일 동안 계란 다이어트 식단으로 고단백 식사를 하게 됩니다.

저렴한 고단백 식품

계란 다이어트 식단의 장점은 매우 경제적이고 저렴하다는 것입니다. 계란 가격은 다른 다이어트 식품이나 단백질 영양제에 비하면 정말 저렴한데요. 이 때문에 계란다이어트는 저렴하게 다이어트할 수 있는 방법 중 하나라고 합니다.

계란다이어트 조리법

계란 다이어트 식단을 짜는데 좋은 점 또 하나는 시간입니다. 계란을 삶는 것은 번거로운 일이 아니죠. 당장 머그컵에 물과 계란을 넣고 전자렌지에 1분만 돌려줘도 달걀이 익어 먹을 수 있으니 바쁜 아침에는 이보다 더 간편할 수 없습니다. 

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주의점

흔히 계란을 사면 계란프라이를 해 먹게 되는데요. 기름을 두르고 만들기 때문에 열량은 3배가 커진다고 합니다. 다이어트에 그다지 효과가 없겠죠? 따라서 계란 다이어트 식단을 짜실 때는 그냥 삶아서 드시는 것이 좋습니다.

지금까지 삶은달걀다이어트의 장점과  계란 다이어트 식단 짜는것에 대해 설명해 드렸습니다. 계란은 몸에도 좋고 맛도 좋은 건강식품이지만, 원푸드 다이어트 자체는 건강에 좋지 않을 수 있으니 항상 영양분을 충분히 보충하시면서 다이어트하셔야 합니다.

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